UNSER ANGEBOT
Individuelle Gesundheitsberatung
In einer zunehmend schnellen und anspruchsvollen Welt sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und neuer Energie. Meine ganzheitliche Gesundheitsberatung unterstützt Sie dabei, bewusster mit sich selbst umzugehen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Balance und eine gesunde Lebensweise, die sich achtsam und realistisch in den Alltag integrieren lässt. Durch individuelle Beratung, Entspannungsangebote und ganzheitliche Impulse lernen Sie, Stress besser wahrzunehmen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Mein Ansatz verbindet ayurvedische Prinzipien, Ernährungs- und Kräuterwissen sowie Entspannungstechniken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ziel ist es, Ihre Lebensqualität zu verbessern, innere Stabilität zu fördern und Räume für Regeneration und Selbstfürsorge zu schaffen.
Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb begleite ich Sie persönlich und einfühlsam auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und innerer Balance.
Hinweis: Meine Angebote dienen der Förderung von Wohlbefinden, Entspannung und Lebensqualität und ersetzen keine medizinische oder ärztliche Behandlung.
Entspannungstraining
Mein präventives Entspannungstraining unterstützt Sie dabei, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Ziel der Angebote ist die Förderung von Entspannung, Achtsamkeit und allgemeinem Wohlbefinden.
Ich vermittle leichte, gut umsetzbare Entspannungstechniken, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.
· Progressive Muskelentspannung
· Autogenes Training
· Fantasiereisen
· sowie geführte Meditationen.
Die Übungen fördern die bewusste Wahrnehmung von Körper und Geist und können zur inneren Balance und Entspannung beitragen. Sie richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Menschen mit Vorerfahrung und werden individuell angepasst.
Meine Angebote dienen der Prävention und Gesundheitsförderung
und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung
Ernährungsberatung
Individuell abgestimmte Ernährungsempfehlungen, basierend auf den Prinzipien der Ayurveda. Natürlich gesund und munter. Zur Förderung der Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens. Diese Beratung umfasst:
Empfehlungen zu nahrhaften, heilenden Lebensmitteln und Gewürzen.
Ernährungspläne für spezifische Gesundheitsziele (z. B. Verdauungsförderung, Immunstärkung, Stressabbau)
Zubereitungstipps und Rezeptideen
Das erwartet dich bei der Ernährungsberatung:
1. Ernährungsanalyse: Wir analysieren gemeinsam deinen aktuellen Ernährungsstil und bestimmen deinen Dosha-Typ, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel dir guttun und welche du eher meiden solltest.
2. Individuelle Empfehlungen: passende Obst und Gemüsesorten, Kräuter und Gewürze, die dein Dosha in Balance bringen.
3. Praktische Tipps: Du erhältst von mir einfache und leicht umsetzbare Empfehlungen – von Einkaufslisten bis zu köstlichen Rezeptideen, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist nähren.
Wellness-Massage-Angebote
Ayurvedische Ölanwendungen & Entspannungsmassagen
Meine Wellness-Massagen basieren auf den ganzheitlichen Prinzipien des Ayurveda und dienen der Entspannung, Regeneration und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Anwendungen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Warme, hochwertige ayurvedische Öle werden achtsam auf den Körper aufgetragen. Die Ölanwendungen unterstützen das Loslassen von Anspannung, fördern die Körperwahrnehmung und sorgen für ein tiefes Gefühl von Entspannung und Geborgenheit.
Abhyanga–Ayurvedische Ganzkörpermassage
Die Abhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Sanfte, fließende Massagegriffe in Kombination mit warmem Öl wirken harmonisierend und entspannend.
Sie kann helfen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
60 min 90 EUR
Mukabhyanga – Ayurvedische Gesichts-, Nacken- & Kopfmassage
Die Mukabhyanga ist eine besonders wohltuende Teilkörpermassage für Gesicht, Nacken und Kopf. Sanfte Berührungen und warme Öle fördern tiefe Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe.
Ideal bei mentaler Anspannung und zur kleinen Auszeit vom Alltag.
45 min EUR 67
Aroma-Massage
Bei der Aromaöl-Massage werden naturreine ätherische Bio Öle mit entspannenden Massagegriffen kombiniert. Die ausgewählten Düfte schaffen eine harmonische Atmosphäre und unterstützen das emotionale Wohlbefinden.
Eine sanfte Anwendung zur Entspannung von Körper und Geist.
30 min EUR 45
45 min EUR 67
Wellness-Fußreflexmassage
Die Wellness-Fußreflexmassage ist eine entspannende Fußmassage, die zur Aktivierung und Wahrnehmung des gesamten Körpers beitragen kann. Sie schenkt müden Füßen neue Leichtigkeit und lädt zur tiefen Entspannung ein.
30 min EUR 45
"Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres täglichen Lebens wirklich präsent zu sein.
Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Jeder kann es lernen, achtsam zu sein."
